A könyv megismerteti a kezdőket a jóga elméletével, testhelyzeteivel és gyakorlataival.

A szerző az alapgyakorlatokat teljes részletességgel és világos utasításokkal kísérve magyarázza el, valamennyit fekete-fehér fényképel illusztrálva. Godfrey Devereux a spanyolországi Ibizán működő jógamester, a Dinamikus jóga, a 15 perc jóga és a Hatha jóga sikerkönyvek szerzője.